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女人心告诉你办公室女白领如何预防乳房下垂!

长时间伏案工作,不当的坐姿很容易引起乳房下垂,这该怎么办呢?

  对于每天使用电脑的白领女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,时间长了,会影响乳房的挺拔度,引起下垂。那该怎么办呢?女人心女士内衣来告诉你!

  正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

  在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。

  平时运动要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

  最后,女人心提醒,选择舒适,健康的内衣,才能更好呵护自己的乳房。


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来源:女人心

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