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欧诗雨10分钟成就蜜桃臀!我准备好迎接夏天了~

人真是蛮不容易的,若想要在美丽的道路上越走越远.....A4腰,马甲线,蜜桃臀都必不可少,奈何,每个女人对于美丽都是无尽的向往和追求.....

  

  女人真是蛮不容易的

  若想要在美丽的道路上越走越远

  .....

  A4腰,马甲线,蜜桃臀

  都必不可少

  奈何

  每个女人对于美丽都是无尽的向往和追求

  

  很快,夏季就快到了

  这是一个充满小心机的季节

  各种无所谓,都显露这小诱惑

  各种刻意都显得好不经意

  露个大白腿

  露个小肩和小腰

  but...

  要欧姐说

  最美的诱惑是来自于胸部和臀部

  前凸后翘是刻画美丽的曲线

  

  在这个夏季来临之前

  欧姐分享几组练就美臀的运动

  (跑姿向上举腿,大腿举至臀部左右高度、与地面平行即可)

  

  (不仔细看一定以为和第二个动作重复了,但细看你会发现脚的不同,脚掌上踢过程中是平的,呈现脚底蹬天花板般的感觉)

  

  (找一条干毛巾,从膝盖微弯的开始,身体往前微倾约30度,同时将单侧腿踩住毛巾或纸盘往后延展,完成跨步动作后再回到起始姿势)

  

  (踩住毛巾同时将腿往侧边延展,利用大腿外侧及臀部的力量控制动作,回到起始动作时则是利用臀部内侧与大腿)

  

  所有的通过运动所达到的塑形瘦身之效

  都归咎于恒心

  所谓坚持方的始终

  纸片臀,妈妈臀,丧气臀并不可怕

  欧姐另有法宝

  欧诗雨暖宫养生磁疗提臀裤

  纯物理磁疗暖宫

  能燃脂,能提臀,能暖宫还塑身~

  ▼▼▼

 

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